Tränings­former

Milon-cirkeln använder en träningsform som kombinerar excentrisk och koncentrisk träning.

✔ Excentrisk belastning är 10% tyngre än koncentrisk belastning och kan öka upp till 30% tyngre.
✔ Eftersom kroppen är starkare i den excentriska delen av rörelsen ger denna metod snabbare resultat på kortare tid genom att utnyttja musklernas fulla kapacitet.

Adaptiv träning, även känd som drop-set, anpassar belastningen efter användarens kapacitet.

✔ Belastningen startar på ca 70% av maxstyrkan och sänks automatiskt under träningspassets gång, när musklerna blir uttröttade.
✔ Innan adaptiv träning börjar genomförs ett styrketest för att mäta maxstyrkan och justera belastningen optimalt.
✔ Detta ger maximalt resultat utan risk för överbelastning och är perfekt för progressiv träning.

Isokinetisk träning är en skonsam och effektiv metod som passar särskilt bra för rehabilitering och återhämtning.

✔ Milon-maskinerna anpassar sig efter den kraft som användaren utövar, vilket gör att belastningen justeras automatiskt under hela rörelsen.
✔ Variabelt motstånd gör det möjligt att utföra repetitioner på en individanpassad nivå.
✔ Hjälper till att stärka muskler och leder samtidigt som det minskar risken för skador.